Intervista a Giovanni Cacioppo, neuroscienziato dell'Università di Chicago e coautore del nuovo libro," La solitudine: Natura umana e la necessità di collegamento sociale “, discute le più recenti ricerche su come le relazioni umane influiscono sulla salute fisica.
D: Perché ha scelto di studiare la solitudine? 
R: Vogliamo capire quale importanza hanno i nostri legami sociali con la biologia della gente. All'inizio della storia umana, la sopravvivenza della nostra specie richiedeva la protezione delle famiglie e delle tribù, l'isolamento significava la morte. La sensazione dolorosa conosciuta come la solitudine è un messaggio per riconnettersi agli altri.
D: Lei dice che l'isolamento sociale ha un impatto sulla salute paragonabile alla pressione alta, all'obesità, alla mancanza di esercizio fisico o al fumo. Ci può spiegare?
R: La solitudine si può calcolare attraverso misurazioni degli ormoni dello stress, la funzione immunitaria e la funzione cardiovascolare. Gli adulti soli consumano più alcol e fanno meno esercizio fisico rispetto a coloro che non sono soli. La loro dieta è a più elevato contenuto di grassi, il loro sonno è meno efficiente e fanno più fatica durante il giorno. La solitudine distrugge anche la regolamentazione dei processi cellulari in profondità all'interno del corpo, ci predispone all' invecchiamento precoce.
D: Lei ricorda che la solitudine ci rende anche meno socialmente abili. Come?
R: Gli adulti soli hanno le stesse competenze sociali degli adulti non soli, ma non le utilizzano in modo appropriato. Noi pensiamo che le persone solitarie si sentano minacciati e per quella sensazione di minaccia, non sono certi di potersi fidare degli altri. Quando si vede qualcosa di positivo accadere ad altri e non si è sicuri che saremo inclusi, allora si diventa distanti, esigenti, o critici.
D: la soluzione per circondarsi di persone?
R: La solitudine non è necessariamente un risultato dell' essere soli. Pensiamo ad un coniuge in lutto o a chi si allontana per la prima volta da casa per andare all'università. Possiamo avere intorno un sacco di persone, ma sentirci completamente isolati. Negli esseri umani, l'isolamento percepito è tanto più importante che l'isolamento fisico.
D: Come può ciascuno di noi gestire i propri sentimenti di solitudine?
R: Nella vita quotidiana, si può giocare ad ottenere piccole dosi di sensazioni positive che vengono da buone interazioni sociali, solo dicendo a qualcuno, "Non è una bella giornata?" oppure "mi piace tanto quel libro!" questo può portare una risposta amichevole che ci fa sentire meglio.
Quando si tratta di amicizie, alcune persone pensano che per essere meno soli si debba piacere a tutti. Non è vero. Bastano uno, due o tre persone. La persona che ha 4.000 amici su Facebook non è necessariamente la persona meno sola, soprattutto se spende tutto il suo tempo mantenendo la sua pagina di Facebook.
D: Sono contento che ha introdotto il tema di Facebook. Possono le connessioni virtuali darci quello che ci serve?
R: Se si è disabili e isolati a causa della disabilità, Internet consente di effettuare connessioni, quindi diminuisce il senso di isolamento.
D: Lei dice che ci colleghiamo con gli altri in tre modi di base, ma ogni persona ha un suo grado di comfort diverso nelle relazioni. Come funziona?
R: Molti di noi hanno bisogno di una relazione chiusa e personale, questo lo vediamo più spesso nel matrimonio. Ma le persone che non si sposano possono trovare un senso altrove. Abbiamo anche la necessità di una ampia cerchia di amici e parenti.
E c'è il bisogno di sentirsi di appartenere a un gruppo più grande. Molti di noi tendono ad ignorare la parte collettiva di connessione sociale, fino a quando non c'è un insulto o una minaccia. Un esempio è dopo il 9 / 11, quando gli americani si sentirono molto vicini l'uno all'altro. Ci fu un' armonia e disponibilità che è stata davvero sorprendente. Anche la campagna elettorale di Obama è un altro esempio di percezione di un' identità collettiva, sentendosi parte di qualcosa di grande e meraviglioso.
D: Le persone che vanno in chiesa regolarmente vivono più a lungo rispetto ai non-fedeli. Perché?
R: Le chiese possono essere molto utili. Ognuno si può sentire collegato al gruppo, alla chiesa, e a Dio. Quelle sono cose in realtà diverse, ma entrambe sembrano avere effetto benefico. Dio è come un amico sovralimentato.
|
